白领护眼九秘诀:别用手揉眼
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眼睛对我们来说非常的重要,近视或者是眼睛有疾病都会给我们带来麻烦,所以健康用眼和护眼是我们每天都需要做的事情。那么,如何保护眼睛呢?一起来看看眼科医生是怎么说的吧。
1、不要乱用眼药水。许多眼药水不是处方药,很多人眼睛不舒服就随便滴一滴,结果越用越差。我从来乱用眼药水,用了也对症下药,眼红不一定是炎症,也可能是过敏,用了消炎眼药水反而更严重。专家表示,一般来说,只要是大包装,0.4毫升以上的眼药水就含有防腐剂。如果眼睛只是干燥和疲劳的症状,我们通常使用不含防腐剂的人工泪液。
2、不戴隐形眼镜。专家介绍说,她所认识的眼科医生都不戴隐形眼镜。目前普遍使用的隐形眼镜都是采用高分子材质制作而成,透氧效果不佳,在一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使得角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议优先框架眼镜,偶尔戴隐形眼镜,半年检查一次光。
3、不用手揉眼睛。我做了20年的眼科医生,从来没有得过眼病,就算是红眼病疫情期,最重要的原因就是不要随便揉眼睛。”专家说,当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
4、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。
5、打乒乓球,多转眼。打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体旋转,起到调节、放松的作用,延缓老花,预防近视。
6、常饮枸杞菊花茶。因为经常看电脑,眼睛也很累,所以经常给自己泡枸杞菊花茶,这种茶有醒目、养肝的效果,可以改善干眼症状。
7、冬天眨眼。冬天天气干燥,加上暖气和空调的袭击,眼膜表面的水分容易带走,眼睛干燥。专家说,当我在干燥的季节或长时间看电脑和电视时,我肯定会眨更多的眼睛,这相当于保湿按摩我的眼睛。另外,眼睛不要吹空调,以免干眼。
8、连续用眼不超过40分钟。我认为正确的眼睛习惯是保护眼睛的关键。”专家介绍说,他一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
9、出门要戴墨镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要外出,尤其是夏天或紫外线强的海边和高山,余敏斌就会戴太阳镜。
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