女性养气血的三种方法既美丽又健康
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血气不仅关系到女性的容貌,也关系到女性的健康。如果一个女性的气血好,那么脸色红润,精神饱满,但是气血不足的女性往往会出现很多健康问题,例如手脚冰凉、精神萎靡、头晕目眩、心悸等。所以,养气养血的工作千万不要忽视。
养血的方法1:采用食疗养血
食疗是养血的好方法,不仅有助于食欲,还有助于健康,一举两得,可以说是健康快乐的食物。
1、清炖排骨
准备猪排骨、小白菜和各种调味品。首先将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入热水中煮一次,然后沥干水分,洗净准备好的白菜,切成两段,准备好所有的调味料,在油锅里放入调味料爆炸后放入骨头煮,30分钟后放入准备好的白菜,骨头煮好后就可以起锅了。猪排骨具有良好的补血作用,炖排骨是常见的补血食谱。
2、人参枣汤
准备人参、枣,切片后备用,枣洗干净的人参放入清水浸泡半天,然后加入枣煮,大火烧开后用小火煮1小时即可。这食疗对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和枣都是补血补气的圣品,两者相互结合,对治疗贫血、血气虚有很好的作用。
3、樱桃甜汤
准备樱桃和砂糖,将樱桃和砂糖一起放入锅中煮后喝茶的樱桃放入榨汁机,加入汁后加入适当的砂糖服用。樱桃含有多种糖分和各种维生素和微量元素,其中铁含量非常高,有利于补血。
养气血的方法2:按摩腋窝法
因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这是一种简单方便的养血方法。
养气血的方法3:摩擦后脑法
首先用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑,其馀手指拥抱,力量两侧,双手拇指同时向外摩擦50次,其馀手指随拇指移动,向内摩擦50次。坚持长期做这个动作,可以达到养血益气的效果。
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