血气不好该怎么办?这些食物补血效果很好
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
女性每月来一次生理,对贫血的妹妹来说,血气不足更加严重。所以,女性更应该注重补血调养,那有什么食物吃了能补血?吃这些食物可以让自己的颜色变红!
桂圆肉
益心脾,补气血。对气虚不足、心血不足、心悸失眠有疗效。心脾气血亏,脸色无华,疲劳无力,没有食欲,大便发散,可以用桂圆和枣煮粥补益。
黑芝麻
有最简单的秘诀,黑色和红色的食物有补血的效果。黑色食物进入肾脏,有助于肾藏精纳气。肾藏精、精生髓、髓化血,血的根本也在肾上。关于红色食物的补血,理论来源于以形补形,以色补色。
芝麻进入肝、肾、肺、脾经,具有补血明目、精通乳、益肝养发的效果。吃芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾血的功能。
枣
养胃健脾,补血安神,滋润心肺,调和营卫,促进生津液,报关诀窍,帮助十二经络。贫血、脸白、血气异常有很好的调养作用。
红糖
益气补血,健脾暖胃,缓解疼痛,活血化瘀。糖的性温适合怕冷、体质虚寒的人吃。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
胡萝卜
进入脾胃经和肺经,是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾化滞、补气,特别能改善肝血亏损引起的视力下降、眼盲等疾病。脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
生姜红糖汤
女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题,一定要试一试生姜红糖汤,因为,生姜能拔除体内寒湿,红糖可以补血养胃,尤其是在寒冷的秋冬天,喝一杯生姜红糖汤,面色也会瞬间变得温暖、粉嫩,值得一试呢。
红枣百合粥
红枣本身就是补血的好东西,百合则是滋养女性身体的好食材,红枣百合粥集合了二者的优势,将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致,毫不夸张地说,这是一款让你越吃越爱吃的温补粥,也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥,适合每天食用,非常健康。
糯米红豆粥
糯米和红豆是补血的完美搭档,特别适合素食主义者吃,煮粥的同时加入红糖调味,30分钟后,热气腾腾的甜糯米粥就出来了。这种粥不仅好吃,而且调节血气、温性润肺的效果也不同。
补气血的食物有哪些 想要补气血可以喝这几款粥
龙眼补血效果好吗
宝宝贫血食补哪些好?这些食物补铁效果最好
补肾补血补气的食物有哪些
阿胶怎么吃补血效果好
什么食物补锌效果好
补气血的食物
什么食物补肾效果好
哪些食物可以补气血
什么食物补气和血
补肾补气血的食物
吃什么补血效果最好
孕妇补气血这些食物效果好
吃什么食物补气血?8种食物助女性补气血
气血不足针灸效果好吗
补气血吃什么食物
什么食物补钙效果最好
补气血吃什么食物
孕妇补气补血食物
坐月子吃什么补气血 哪些食物可以补气血
食补补气血吃什么最好
吃什么补血补铁效果好
女人吃什么参补气血效果最好
补气血的食物有哪些
补血吃什么效果最好
哪种粥补血效果好
黄鳝补血效果好吗
哪种粥补血效果好
女性血气不足脸色不好吗?六种食物有助于补充血气
气血不足吃啥中成药效果好 补气血不上火的中成药有哪些