肠胃病是怎样引起的 肠胃病饮食方面要注意什么
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冬天补充三春,冬天补充先养胃肠,胃肠好了才能吸收营养。冬天调整肠胃,从起居、感情、饮食、运动等多个方面调整,可以有健康的肠胃。
冬天养胃正当时
为什么冬天是养胃的好季节呢?这是因为到了冬天,天地的阳气逐渐收获,阴凉长,早晚温差大。为了适应自然界从夏长到冬收的阴阳变化,人体的血气也随之而来。
冬季人体受冷空气刺激,血液中组胺酸增多,胃酸分泌增多,胃肠发生痉挛性收缩,自身抵抗力和气候适应性下降。
另外,由于气候冷却,人们的食欲旺盛,肠胃功能负担加重,肠胃病复发,特别是慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠胃病等疾病最常见。
1、首先防寒
包括防止寒冷和过度饮食冷却,防止腹部冷却。胃病患者应根据气温升降适时添加衣物,加强保暖。晚上睡觉时要盖被子,尽量减少腹部感冒引起胃病复发或恶化的机会。
2、经常喝大麦茶调理肠胃
大麦茶有平胃止渴、解渴、消热、消化谷食的功能,有利于食物消化,有利于颜色、五脏,与大麦花语消化酵母非常一致。喜欢吃肉、吃辣的人,在大快朵颐之后,喝浓厚的温暖麦茶,不仅除油腻,还能促进消化。另外,热麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少热食对胃粘膜的刺激。
需要注意的是,过于冷的大麦茶不能多喝。大麦茶调理胃肠功能强,适合便秘。
3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
中医认为思考过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。此外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
起居时,保持良好的工作习惯,有劳逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
5、自我按摩胃腹部
中医认为,经常自我按摩胃腹部,有助于改善胃功能。随着按摩的持续,胃肠有反应、打嗝、肠鸣、肛门排气等,这些都是正常的良好生理反应,是对胃肠刺激的调整结果。
6、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
7、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。服药时要注意服药方法,防止药物对胃粘膜的刺激。
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