除了湿气 很难测量你身体里的湿气吗?
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中医认为,致病有六淫邪气,其中湿邪最可怕。如果体内有湿气,在体内堆积,会损害健康。另外,体湿难除。因此,人们必须立即预防,立即清除体内的湿气,保持健康。请告诉我体内是否有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、干、火等六淫邪中,身体最怕湿邪。湿气最容易渗透。湿邪决不孤军奋战,总是要和其他邪恶混乱。湿气遇热会变成湿热,热而湿,喘不过气来。
俗话说,“千寒易除,一湿难去。”由于现代人不良生活习惯,如运动量少、饮食不规律,暴饮暴食,吃大鱼大肉等,易使身体阴盛阳虚,湿邪内郁。水湿不能正常运转,在人体内堆积,会伤害身体健康。体内有湿气时全身疲劳,大便颜色变绿,瀑布变软不成形,舌苔粗糙,变黄变腻等症状。下面一起来看看如何自我诊断体内是否有湿气。
自测体内是否有湿气
1、起床时,自我感觉一下
如果每天早晨起床时,觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……,那么就要当心体内是否有湿气了。
2、上厕所的时候,看大便
大便的颜色和形状,有助于判断体内是否有湿气。清晨大便后,可以观察一下自己大便。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿气时,大便颜色发青,瀑布柔软不成形,总觉得不干净。随着时间的推移,宿便产生的毒素积存在体内,百病丛生。另外,还可以看看大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,这些情况也说明体内有湿气了。
3、洗脸时,看舌苔
中医认为舌头是心苗,脾外等待,舌头敏感地反映了我们的健康状况。一般来说,上厕所后开始洗脸,刷牙前抽出几秒钟,对着镜子看自己的舌头。
健康的舌头红润,舌头表面有舌苔,薄白安静,干湿适中,不光滑。如果舌头不能达到这些指标,这表明身体机器可能有问题。舌苔白厚,看起来光滑湿润,表明体内有寒冷。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定程度伤阴了。
体内湿气重时,人们不仅要按照医生的指示服用药物,还要加强锻炼,提高自己的免疫力,为体内排毒、排湿。此外,还可以通过饮食方法,如薏苡湿效果。
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