苹果减肥法的原理是什么?苹果减肥法的五大注意事项
本文已影响3.37K人
本文已影响3.37K人
很多女性都会采取水果减肥法来减肥,三天苹果减肥法就是很多女生减肥常采取的方法。吃苹果确实对我们的身体有一定的好处,采用苹果来减肥的话是有一定的注意事项的。那么,苹果减肥法的原理到底是什么呢?
1、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。
3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
4、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
5、苹果中的果胶属于可溶性纤维,具备促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的作用。纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。以苹果作为主食,因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。苹果减肥法期间,如果配合饮用"龙荷山茶",则可以达到事半功倍的效果。
那么,三天苹果减肥法有哪些注意事项呢?
1、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。
2、苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。
3、由于苹果质地较硬,吃的时候最好细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免损伤肠胃。吃苹果最好的时候是在两餐之间。苹果当做加餐可以提供身体、大脑所需的水分和营养,还可以带来饱腹感,减少正餐的饭量。
4、减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴,饮用白开水及一些没有刺激性的茶。总之减肥期间,胃肠对食物、饮料十分敏感,故不能随便应用,以免引起胃肠不适。
5、在这三天苹果减肥的过程中,我们可以配合蜂蜜水或者橄榄油润肠,由于摄取的食物太少,所以在每天晚上,可以通过蜂蜜水的协助,将宿便排出体内。
三日苹果减肥法
苹果醋减肥
苹果香蕉减肥法的做法
吃苹果减肥么
苹果薏米红豆减肥法
三日苹果减肥法有效吗?苹果减肥瘦身又健康
苹果减肥法一天吃几个苹果
苹果豆浆减肥法
苹果酸奶减肥法的危害
苹果减肥法是什么?最新苹果减肥餐单一周见效
苹果减肥法周期
苹果和姜的减肥做法
苹果减肥法有效吗
【苹果减肥的正确方法】怎么吃苹果减肥最快 苹果减肥法
苹果香蕉减肥法是什么
苹果减肥法每天吃几个苹果
苹果减肥法方案
苹果减肥的正确方法是什么?7款苹果减肥食谱吃到瘦不停
苹果减肥真的靠谱吗?新娘试用三日苹果减肥法
吃苹果减肥的正确方法
煮苹果减肥的正确方法
苹果减肥
三日苹果减肥法的危害
三天苹果减肥法的危害
牛奶苹果减肥法可靠吗 苹果牛奶减肥的正确方法
苹果减肥的正确方法
苹果醋泡香蕉减肥法
苹果减肥法几天
苹果减肥法成功案例
香蕉沾苹果醋吃可以减肥吗 苹果醋减肥的注意事项