颈型颈椎病应该枕高枕头吗?颈椎病的预防措施有哪些
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很多人受颈椎病的长期困扰,将颈椎病按症状分类,解除颈椎关节对神经、脊髓的压迫,使颈椎恢复原生理解剖结构,排除工作、生活引起颈椎病的诱因,90%以上的颈椎病无需手术即可治愈。颈部肌肉疲劳、关节变化、骨块位移引起颈椎病,除颈部疼痛症状外,不同类型的颈椎病症状包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌、失眠、走路不稳定等,但部分颈椎病患者平时几乎没有症状
对于轻度颈椎病患者和想预防颈椎病的人来说,对抗性活动是最好的选择。简单来说,抵抗性活动是对自己日常做的动作逆行,抵消长期保持姿势对颈椎的不良影响。例如,经常伏案工作的人可以稍微提高计算机显示器,使自己在使用计算机时保持稍微抬头的姿势。但是,对于经常使用计算机的人来说,计算机显示器的高度最好是自己的视线水平。此外,羽毛球、风筝和青蛙都是对颈椎有益的活动。严重的颈椎关节错位,尤其是压迫脊髓的患者,不适合进行上述对抗活动,以免进一步加重错位,甚至导致截瘫。
提到引起颈椎病的原因,很多人考虑到长期伏案工作对颈椎的不良影响,睡觉时枕头的影响很少。事实上,人的一生中有三分之一的时间在床上度过,也就是说,大约有三分之一的时间和枕头亲密接触。
俗话说高枕无忧,其实高枕对颈椎的影响非常担心。过高和过低的枕头会对颈椎产生不良影响。不仅如此,对于习惯躺着或躺着的人来说,枕头的高低要求也不同。
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