预防颈椎病的措施有哪些?预防颈椎病注意颈部姿势
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随着生活的快速发展,越来越多的年轻人患有颈椎病,但颈椎病会严重影响患者的生活和工作。因此,预防颈椎病非常重要。
(1)注意头颈部的正确姿势,坚持每天前倾,后仰,左右旋转1-2次,坚持10分钟。
(2)保持良好的睡眠姿势,采用柔软的元宝枕头,保持颈椎棘突前的生理弧度。
(3)枕头高度应在10cm左右。>>>推荐阅读:颈椎病的预防方法有哪些?
(4)平时工作的姿势,既不抬头也不低头的舒适姿势。长时间工作时,一小时移动头颈,使颈韧带肌肉适当休息。
(5)抬头看电视时不要让颈部疲劳,这样可以和眼睛保持同样的水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可以预防颈椎病的复发和加重。
以上是对颈椎病预防方法的详细介绍,我希望帮助大多数朋友,一旦颈椎病患者及时去医院检查、治疗,不要拖延导致病情恶化,也会给你的生活带来一定的不便。
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