颈椎按摩不当会出现什么后果?颈椎病什么情况不能按摩
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慢走、踢脚、摇头是王爷爷早上练习的三个项目,他的颈椎一直有问题,想做运动锻炼,摇头后眼睛出金星。王爷爷很无聊,为什么越练越痛苦?其实,颈部锻炼的方法很重要,颈椎病患者要特别注意。
摇头分年龄段
颈部活动的运动应根据年龄段进行区分,中青年人可以适当进行颈部活动,特别是在办公室长时间坐着的白领家庭,动作适中,颈部动作角度过大,速度过快的老年人特别是有颈椎问题的人,不适合颈部活动。因为老年人的血管功能退化,过度的动作会使血管扭曲,供血不足容易引起眼花,所以颈部运动需要适当的年龄。
颈椎喜欢慢动作
颈椎病患者选择运动项目时,不能慢动作。避免参加足球、篮球和排球等肢体冲突活动,这些运动会导致挥鞭损伤,加重原有症状。青蛙泳是最适合颈椎病患者的活动项目之一,在游泳过程中,人浮在水面上身体不重,青蛙泳独特的动作最适合人体生理曲线,对颈椎问题有很好的缓和作用,但不要在冷水中活动,冷水刺激会损伤肌肉。另外,太极、散步、瑜伽是合适的项目,瑜伽练习需要良好的身体柔软性,需要注意有颈椎问题的人必须用力。
误按摩和颈椎操反而伤害颈椎
1、慢性感染。与颈椎完全无关的部位的炎症,特别是慢性感染,有可能增加颈椎病的发病概率。常见的有咽喉炎,其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等,这些部位的炎症可以直接刺激颈部软组织,也可以通过淋巴系统引起颈部枕部软组织的病变。因此,一旦发现要积极治疗,就不能手软。
2、错误的锻炼。许多伏案工作的人经常摇头或学习颈部锻炼颈椎。锻炼因人而异,头顶练习平衡,频繁扭曲头部,鸡啄米等动作不适合颈椎慢性劳损的人,病情也有可能恶化。拍颈椎x片,弄清自己的情况比较好。
3、按摩不当。很多人热衷于按摩、按摩等理疗方法,无论身体哪里疼都要按摩。按摩手法过重或不得要领,或者颈椎关节不稳定、位移偏移等病变,稍微用力可能超过颈骨和韧带的正常耐受强度,引起关节脱位或骨折,压迫颈髓或脊神经根等,病情恶化。
4、头颈外伤。50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者,由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等,颈椎管处于狭窄的临界状态,一旦受到外伤,很可能成为压垮骆驼的最后一根稻草,诱发症状的发生。
5、经常感冒。许多年轻人越来越凉爽,一年四季都喜欢穿低领、露背服。但颈椎特别怕冻,外界环境的风寒湿因素可以减少身体对疼痛的耐受性,肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流缓慢、软组织血循环障碍,引起无菌炎症、颈椎病。
6、老化。随着年龄的增长,人体各部位的损伤也越来越多,颈椎也发生了各种退行性的变化,刺激神经根和椎动脉,引起颈椎病。因此,从小注意平衡饮食,适当进行户外运动促进骨骼发育的成年后,注意正确的坐姿,不要睡高枕头,多跑,游泳等,颈椎可以老。
慎重对待颈椎按摩
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