经常枕头容易引起颈椎病吗?
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有些人经常落枕,无论换了几个枕头,还是换了几个睡姿,脖子总是不舒服。这可能是最初的枕头不好,反复发作,不小心的话,最终有可能成为颈椎问题。
落枕通常是由于睡眠时颈部姿势不当,枕头高度不当,颈部侧肌肉、关节和韧带长时间牵引过度,引起急性软组织损伤,睡眠中不注意保温,颈部侧肌肉感冒,感冒引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说,枕头可以自我治愈,疼痛明显缓解。但是,也有人认为一两天过去了,脖子不那么疼。枕头掉下来了,以不正确的姿势继续工作和休息,损伤的软组织不能马上恢复,最终进化为慢性损伤。枕头掉落后3天以上没有明显好转的情况下,需要重视。这可能是颈椎病的前兆,如果一段时间内重复枕头掉落,患颈椎病的可能性很高。
因此,落枕后要彻底治愈,切断颈椎病的征兆。枕头掉下来的话,可以用热毛巾涂上患部,轻轻按摩疼痛部位,贴上消炎止痛药。枕头恢复至少一周,补充热敷和按摩也需要3~5天。颈椎地区浮肿消失,颈部活动自由,往返无疼痛,肌肉松弛完全好转。即使枕头好了,也要经常锻炼颈椎,提高颈肌对疲劳的耐心,改善颈椎的稳定性,防止枕头反复发作。具体做法如下:双脚并立,肩宽,双手叉腰;头部向左,然后向右,向正,重复10次;头部向左转,向正,向右转,向正,重复10次;点头,向正,向后转,向正,向正,向正,重复10次;头部逆时针旋转一周,顺时针旋转一周,每五次。
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