颈椎病的原因是什么?预防颈椎病需要调整心情
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颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病发生的原因分析
颈椎病的发生与其生理功能和解剖特征密切相关,颈椎活动范围广,承担颈部活动的主要应力,容易发生退行性变化,特别是5-6和6-7颈椎多见。
颈椎间盘退化是颈椎病的主要原因,正常的椎间盘髓核含水量为80%,纤维环含水量为65%,随着年龄的增长,含水量逐渐减少,失去其韧性和弹性,纤维环变薄,在外力缓慢的作用下,椎间盘纤维环膨胀、破裂、髓核突出和椎间狭窄。
接着,椎间各韧带和小关节关节囊松弛,椎间盘空虚,椎间不稳定。特别是脊柱运动时,失去稳定和支持重量的作用。
椎体异常活动常使颈椎各关节增加创伤磨损机会,长期引起局部小出血、浮肿。最终,锥体上下绕骨增殖,关节突关节和钩椎关节骨增殖,黄韧带增厚或钙化骨化。
以上的病理变化可椎间孔变小,管道变窄。当病变发展到一定程度时,可以出现神经根、脊髓或椎动脉受刺激或压迫的相关临床表现,可以诊断为颈椎病。
患颈部疾病时,首先考虑是否患颈椎病。实际上颈椎退行性疾病是临床症状和体征相似的疾病,经过详细的体格检查和影像学检查才能进一步诊断,也与其他颈椎退行性疾病手册有关。
颈椎病常见于中老年人,是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变化、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线发生变化后,刺激或引起的综合症状。这样的患者轻的话,头、脖子、肩膀、胳膊会麻木、疼痛,重的话走路的时候会有踩棉花的感觉,双下肢会变得沉重、紧张,身体会变得柔软,大小会失禁、瘫痪等。
预防颈椎病有三个要点
一、纠正工作中的坏习惯:
1、定期改变头颈体位,定期抬头锻炼,增强颈背肌。读书写字半小时后要活动脖子,抬头远视半小时,有助于缓解脖子肌肉的紧张,消除眼睛的疲劳。
2.调整桌面的高度和倾斜度。可制作1和桌面为10°~30°的斜面工作板,伏案工作时尽量减少低头幅度、颈椎前屈和颈椎间隙内的压力。
二、加强日常肌肉锻炼:
坐位和俯卧位,双上肢伸直放在后面,双手十指交叉(交叉困难者也不交叉),双臂努力伸展,同时尽量抬起头(缓慢),后颈肌肉和双肩胛骨之间的肌肉紧张,10秒后停止,恢复正常的身体此外,体重应尽可能减轻,身体负荷应尽可能减澡,洗温泉浴,按摩等。
三、改善和调整睡眠状态:
选择适合自己的预防治疗的枕头是上班族的必需品,人每天卧床1/3小时,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内的压力,使颈椎周围的韧带、肌肉疲劳为了使颈椎在睡眠中保持正常的生理曲线,合理科学地使用枕头是很重要的。
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