坏习惯伤害了颈椎
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目前白领成为高发组的主要原因是电脑前工作时间过长、长期伏案、车族长期驾驶等。然而,大约80%的白领对疾病有误解。很多人认为颈椎病是看不见的缺点,没有正确治疗。实际上,很多白领患者都是头晕等初期症状的轻度颈椎病患者,9成左右的患者没有接受手术。
夏季炎热,是颈椎病多发的季节,这主要与不良生活习惯有关。
1。夏天睡觉时,由于人体局部温度过高,翻身次数增加,在频繁翻身过程中,枕头容易落下,颈椎疼痛。尽量保持室内温度,给枕头增加草席套也很有用。
2。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息,从长远来看,颈肩容易疼痛。夏季要注意保持健康、平和的心态。
3。颈椎病与感冒有很大关系,颈背肌肉感冒容易诱发颈椎病。在有空调的办公室里,最好在外面穿外套。女性也可以戴柔软的丝巾来保护颈椎。
4。夏天,人们的户外活动时间大幅减少,颈椎病也乘虚而入。安排仰卧起坐、擦窗户、眺望等运动,使颈部血液畅通。
5。夏天昼长夜短,睡眠时间减少,白天疲劳的颈椎,夜间休息不充分,日积月累,颈椎病发生。
6。夏天中午,坐在座位上垂头睡觉,对颈椎的伤害非常大。因此,午休和在车上睡觉的时候,不要躺在前面睡觉,可以躺在后面,在脖子后面垫上卷好的衣服和u型的脖子枕头等。
7。汗流浃背地洗冷水澡,第二天可能会感到颈椎异常,头不动,手脚也麻木。突如其来的冷袭,对颈椎的伤害极大。
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