哪些因素容易伤害颈椎?如何防止颈椎受伤?
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颈椎是我们身体的主要部位之一,随着现在许多电子产品的出现,许多人频繁使用,越来越多的人患颈椎病。另外,除了经常使用电子产品外,生活中颈椎受伤的因素很多,其中这5个因素最容易。
哪些因素容易伤害颈椎?
一、劳损
现在生活中低头族越来越多,无论男女老少,很多人都长期低头使用手机,长期低头是颈椎损伤的主要原因之一。长期低头会使头部的重量完全依赖于颈椎的肌肉支撑,因此维持这种姿势几个小时容易损伤颈椎。
二、头颈部受伤
突然急刹车或碰撞头部摇晃幅度大,颈椎受损。受伤时没有症状,或者症状不严重,随着时间的推移,可能会出现相应的症状。
三、风寒湿邪
身体被寒湿侵入时,机体对疼痛的耐力大幅度降低,血管收缩,影响软组织的血液循环,颈椎受损。
四、慢性感染
慢性感染病也刺激颈部软组织发生病变。其中,慢性咽喉感染是颈椎病发病的重要因素。
五、先天性脊椎发育不良
先天性颈椎发育不良是颈椎发病的主要因素。
如何预防颈椎受伤?
一、保持正确的坐姿
日常正确的坐姿可以有效预防颈椎受伤,正确的坐姿可以放松肩膀,缓和颈椎。
二、活动颈部
工作数小时后,可以活动颈部,左右活动,缓解颈椎疲劳。
三、抬头望远
长时间低头使用手机和其他电子产品,适时抬头望远,有助于缓解眼睛疲劳,有助于颈椎保健。
对于需要长时间低头工作或长时间低头使用手机的朋友来说,需要适当的活动来减轻颈椎的疲劳,适当的活动不仅可以减轻颈椎的损伤。此外,如果你是颈椎病的朋友,你应该在平时做好颈椎保健,避免因为生活中的一些措施而引起颈椎病。我相信这是许多病人不想发生的。
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