饭后喝茶容易引起脂肪肝 如何保护肝脏?
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相信很多人都有喝茶的习惯,特别是喝酒吃饱后喝热茶,一方面清除胃肠的油腻,另一方面作为饭后的休息放松心情。但是,有研究发现饭后喝茶不当容易引起脂肪肝。喝茶不当真的会引起脂肪肝吗?
饭后不能马上喝茶
喝茶确实有助于我们的健康。茶里含有茶多酚,有助于预防高脂血症。但是,喝茶也要注意正确的方法和正确的时间,不能随时喝茶有利于健康。
例如,吃肉后不要马上喝茶,因为茶叶中含有大量的单宁酸,这些物质容易与肉类中的蛋白质合成,形成具有吸收性的靶酸蛋白质,这种蛋白质会减慢肠道蠕动,加重肠道负担,便秘梁先生因为工作需要,经常外出交往,而且每次交往结束都会马上泡大杯茶来解油腻。出乎意料的是,这种看起来健康的做法增加了患脂肪肝的风险。
预防脂肪肝喝茶很讲究
1。茶经过不同的制作技术,有凉性和温性,干燥热体质的人应该喝凉性茶,虚寒体质的人应该喝温性茶。
2。晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶,刺激性弱。特别是对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶的时候加牛奶,有温暖胃的作用。绿茶是不发酵的茶,含有很多茶多酚,对脾胃的刺激很大。另外,晚上喝茶的时候不要放茶,不要喝浓茶。
3。平时心情容易兴奋,敏感,睡眠状况不好,身体弱的人,晚上最好不要喝茶。
4。伴有其他肝病的时候不应该喝茶。茶中的咖啡因等物质大部分都是肝脏代谢,肝脏生病的话,喝太多茶超过肝脏代谢能力的话,会损害肝脏组织。
预防脂肪肝首先要保护肝脏
1。最重要的是控制饮酒
2。为了定期定量饮食,特别是控制晚餐摄入量,最好占一天总量的30%
4。多吃蔬菜、水果、牛奶制品、豆制品,多吃适量的鱼、鸟、蛋、瘦肉,少吃肥肉和动物脂肪
5。饮食量与体力活动平衡,大便流畅,保持适当体重
6。坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪分解和消耗,降低脂肪含量,有利于脂肪肝逆转,改善肝功能。
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