食物能预防肺癌吗？这4样食物挑着吃或可降低风险

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为了有效预防肺癌，必须养成良好的生活习惯。肺癌作为发病率，死亡率高的疾病，如果不重视身体的维护，大量吸烟，肺部受到放射性损伤，或者忽视身体检查的重要性，肺癌悄悄出现后可能会威胁健康。许多人想通过饮食调节预防肺癌，饮食能预防肺癌吗？

肺癌想要远离需要注意饮食的合理性，饮食过程中可以多吃一些养肺、增强身体抵抗力的食物，减少肺部受到的伤害，特别是长时间大量吸烟的人，在吸烟中有害物质获得过多时会增加肺部压力，肺部积累过多垃圾毒素会的风险。因此，通过饮食调节可以提高肺功能，降低疾病的患病率。

哪些食物可以降低肺癌风险？

1、水果

想要有效降低肺癌的患病率，可以在饮食过程中选择合适的水果来提供营养。部分类型的水果有滋润喉咙、促进肺健康的效果，在身体适应的情况下获得丰富的营养，肺积累的有害物质逐渐排除，患肺癌的风险下降。例如橘子、柚子、柠檬、悉尼、枇杷，这些类型的水果有调节肺的效果，可以提高肺的抵抗力。

2、深海鱼

如果想预防肺癌，可以适当吃深海鱼。通过相关研究发现，很多深海鱼都含有人体所需的营养，尤其是多脂鱼，多脂鱼是促进肺部健康的优质食物，其中含有Omega-3脂肪酸，这种物质调节血脂，抗血小板聚集和抗血栓，有利于肺部保持循环正常。经常吸烟的人肺周围的血管容易发生病变，通过获得Omega-3脂肪酸可以促进肺的健康。

3、西兰花

为了避免肺癌的发病率高，可以适当地吃十字花科类食物，西兰花是个好选择，这种十字花科类食物含有丰富的矿物质、微量元素、部分物质本身具有抗癌风险，对肺功能下降有很好的改善作用。很多人长期大量吸烟，生活环境污染也比较严重，通过吃这类型的食物可以保护肺部。

4、大蒜

在预防肺癌时，可以利用大蒜调节身体，大蒜作为调味料的一种，适当吃大蒜可以得到丰富的大蒜素、硫化物，杀死某些病原菌。里面的维生素含量丰富可以增强抵抗力，免疫功能提高，身体健康时肺癌的患病率也会下降。

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