胃不好健康就谈不到 快远离十个伤胃的坏习惯
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现在人们工作压力大,生活节奏快,往往无法维持健康的生活方式,自己的健康点亮了红灯。在这种情况下,为了追求健康,现在很多人都兴起了养胃的潮流。因为意识到胃不好,所以不能说健康。当然,要想胃健康,就得远离伤胃的坏习惯,护好胃、保长寿。
一、三餐不规律
每天保持一日三餐,才能够将及时补充我们身体的能量。有些人为了赶时间上班,经常不吃早餐。有些人经常因为忙于工作而错过食物和食物而被饿死。出乎意料的是,这是伤胃的方法,容易引起胃肠功能障碍,诱发胃肠疾病。
二、晚饭吃得太多
下午工作结束后,很多人为了好好奖励自己,准备了晚饭这样丰富的菜肴,大吃大喝。事实上,这种做法不符合养生规律,我们经常在晚上处于休息和休闲的状态,不需要消耗太多的能量。晚饭吃得太多很容易给胃带来很大的负担,导致消化不良和胃肠不适。
三、暴饮暴食
很多人一遇到自己喜欢的食物饮料就暴饮暴食,随心所欲,不控制分量。长期以来,胃肠压力大,容易引起急性胰腺炎,对健康危害大。
四、喜欢吃腌制的熏制食品
很多人喜欢味道重、辣的食品,如腌制的肉、咸菜、烤肉等重油盐的食品,这些食品很好吃,但直接损伤胃粘膜,诱发胃部不适,患胃病
五、长期服用刺激性药物
我们生活中常用的刺激性药物有阿司匹林、布洛芬、地塞米松等,有助于治疗疾病,其副作用是伤害胃,伤害胃粘膜,引起胃不适,使用这种药物
六、喜欢大量饮酒
酒精会对胃造成损伤,饮酒过多会烧胃,长期大量饮酒会刺激胃,容易引起胃出血、胃溃疡、胃炎,严重危害健康。
七、喜欢吃生冷的食物
很多人喜欢运动后喝冰水,热天吃冰淇淋冷却,冷饭不热就随意下肚,这些做法容易引起胃寒,胃痉挛,胃痛。
八、饮食不注意卫生
很多快餐店的卫生令人担心,所以经常吃快餐的人可能容易吃坏肚子。有些人不注意饮用水,卫生饮用生水,容易患急性胃肠炎。
九、经常吃夜宵
很多人都有熬夜的习惯,熬夜的时候吃夜宵,喝咖啡,胃肠不好休息,容易引起胃不舒服。
十、抽烟
喜欢吸烟的人不仅会伤害肺部,还会伤害胃。烟雾中含有尼古丁等有害物质,沿消化道进入胃,损伤胃粘膜。
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