这六种行为比憋尿更伤肾
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肾脏是比较敏感的器官,如果在年龄增长的过程中不重视肾脏的健康保养,平时有一些错误的行为会损害肾脏的功能,肾脏的能力下降的话,身体排出水分、废物的能力会下降,长期健康容易受损。对于想长寿的人来说,要养成良好的习惯,促进肾脏的健康。那么,除了停止尿液外,什么样的行为容易损伤肾脏呢?
哪些行为
1、吸烟
大量吸烟者肾脏受到的影响也很明显。烟草中有害物质含量多,大量吸烟容易摄取尼古丁、焦油等有害物质,肾脏部分的血液循环受到阻碍,动脉硬化加速,对健康不利。为了防止肾脏功能受损,需要远离烟草。
2、久坐不动
久坐不动的行为长期存在,肾脏受损也很明显。肾功能要维持良好,需要一定的运动量,提高身体循环、代谢能力,加快体内水分、代谢废弃物的排泄。而久坐不动的人身体循环能力下降,更容易出现毒素堆积的表现,而且久坐不动还会影响前列腺功能。
3、摄入过多食盐
一些错误行为长时间存在肾脏受到的伤害比较明显,部分人平时口味非常重,总是大量进食高盐食物,盐分摄入过量肾脏受到的影响相对明显。正常人每天食盐摄入量不得超过5克。如果总是大量食用高盐食物,肾脏排泄钠离子的负担会恶化,肾脏病变的可能性很高。
4、饮酒
长期大量饮酒肾脏受到的伤害也比较明显。饮酒过程中,酒精物质摄取后,对人体多个器官造成明显刺激,长期肾脏功能容易下降。为了防止肾功能损伤,平时要远离酒精物质,不管是酒精饮料还是含有酒精的食物,为了不让肾脏受到刺激而发病。
5、乱用药
如果经常盲目用药,肾脏也会受到伤害。生病后需要用药,用药后肝肾需要排出代谢废物。经常盲目用药,过量用药,肾脏负担加重,长时间容易引起肾脏病变。为了防止肾功能受损,平时用药要合理。
6、口渴后喝水
有些人总是口渴后喝水,这种行为容易损害肾功能。肾脏有排泄水分的能力,但为了排泄体内的垃圾,需要充分的饮水量,总是口渴时喝水,垃圾的垃圾可能会堆积。
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