小腿肌肉痉挛的治疗方法
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小腿肌肉痉挛是指平时突然肌肉不自然的收缩现象,肌肉僵硬,伴有无法忍受的疼痛症状。这种情况通常持续几秒到十秒的时间,过程困难。引起小腿肌肉痉挛的原因有很多。例如,受到寒冷的刺激疲劳、出汗多等。
小腿肌肉痉挛的治疗方法
1、捏揉小腿部肌肉。用捏、推、揉小腿肌肉的方法,缓解肌肉痉挛引起的不适。
2、用热水袋热敷小腿部位,小腿温暖了,能够疏通小腿部的经络气血,并在一定程度上缓解小腿肌肉痉挛的发生率。
3、针刺穴位,银针刺阳陵泉、足三里、承山、阴陵泉等穴位,可避免瘀滞、缓急止痛,消除小腿肌肉痉挛。
如何避免小腿肌肉痉挛
1、日常注意脚的保温。天气进入寒冷季节时,要事先做好保温准备。例如,加强身体锻炼,每天进行脚部按摩,睡前用热水浸泡脚,同时衣服也要保证身体温暖不寒冷。
2、预防夜间腿抽筋。许多人晚上腿容易抽筋,可以多吃补钙的食物,如大豆、牛奶、骨头汤等。平时也要多晒太阳,促进钙的吸收。
3、平时如果运动量过大,应减少运动量,适当休息。
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