乌冬面容易发胖吗?
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人体每天摄取的热量主要来自碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等。面条成分的主要成分是碳水化合物。如果每天吃多了,面、饭、馒头都会让身体发胖。建议制定科学的减肥计划,不要绝食或过度剧烈运动,要根据自己的肥胖程度、身体状况和预定目标制定合理的饮食计划和运动方式。
一、面会发胖吗?
面、馒头饭是碳水化合物含量高的主食。主食吃多了会导致血糖升高,升高的血糖在胰岛转化的作用下被周围组织利用,体重增加。因此,不建议使用面条等主食。科学饮食应平衡碳水化合物、脂肪和蛋白质。主食过量使用导致血糖升高,进而导致胰岛分泌增多,胰岛功能下降,最终导致胰岛和2型糖尿病相对不足。
二、面的作用
1、面有养胃的作用。面条用热水煮沸后,面条的味道变软了。面条煮开后经过杀菌处理,容易被肠胃吸收消化,可以减少肠胃疾病的发生。
2、面条有增强免疫力的作用。面条富含蛋白质,可以保持免疫功能,为人体补充营养。在人体的作用下,蛋白质能构成人体抗体。
3、面条有助于生长发育。面条中含有铁、锌等元素,可以补充人体所需的能量,促进人体的生长发育,对孩子的生长发育起到一定的作用。
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