经常吃奶酪会容易发胖吗

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奶酪所含热量、糖分较高,经常吃奶酪可能会容易发胖。适量食用则有利于身体补充优质蛋白质,促进肌肉发达。

经常吃奶酪会容易发胖吗

每公斤奶酪是由10公斤牛奶浓缩制作,其含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,含钙量较高,乳糖含量较低,还含有人体所需的不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等成分,起到促进肌肉发达、抗氧化、增强免疫力、降低脂肪的作用

每100克奶酪中328大卡,每1g生4kcal的热量,其热量和含糖量较高,一般适量食用,并不易发胖。过量食用会导致体内产生大量能量,过多能量会以脂肪的形式储存,增加肥胖的风险,需避免长期、过量食用。

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