降糖的方法有哪些
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高血糖是指静脉空腹血糖每升超过7.0毫米,饭后2小时血糖每升超过11.1毫米。降低血糖值可以通过饮食来控制,避免饮食中糖分高的食物,多吃粗粮食和绿叶蔬菜,适当运动,有助于控制血糖值。如果血糖不能通过饮食和运动控制在理想的范围内,可以在医生的指导下使用降糖药物。降低
糖的方法是什么?
1、运动降低血糖值。运动可以促进能量代谢,有助于降低糖分,运动必须遵循一定、用力、渐进的原则。常见的运动方式有散步、太极拳、登山,可以根据自己的情况适当提高运动强度,如跑步、篮球等运动。
2、可通过针灸、按摩、按摩等疗法,促进新陈代谢,加快血液循环,达到降血糖的效果。
3、严格控制饮食,减少糖分摄取,达到降低糖分的目的。
血糖高的原因:
1、胰岛素不足。胰岛素是胰岛分泌能降低血糖的荷尔蒙,胰岛素不足会导致血糖值偏高。
2、血糖排泄出现障碍,肾小管增加血糖吸收,减少血糖排泄,引起血糖上升。
3、大量摄取含碳水化合物的饮料,含淀粉类食物和含糖类高的食物也会导致血糖值上升。
4、遗传基因。糖尿病是遗传性疾病,糖尿病家族史的患者比没有家族史的患者发病率高3~40倍。
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