不吃药如何降低血糖值
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糖尿病是慢性代谢性疾病。不吃药可以通过饮食、运动等方面调解。注意饮食结构的调整,避免高油脂高糖类食品的摄入。你可以多吃食物纤维丰富的粗粮和蔬菜。保证三餐定时定量,避免血糖波动幅度过大,在身体条件允许的情况下,适当增加活动,有利于控制血糖值。
如何控制血糖值:
1、最基本的管理方法是饮食和运动。糖尿病是因为吃得太多,活动量太少,在这个基础的治疗方案中,饮食和运动是必不可少的。
2、糖尿病是由胰岛素抵抗或胰岛素分泌相对不足引起的。当存在高胰岛素血症,胰岛素抵抗时通过药物的干预,改善胰岛素抵抗,有些患者是可以停用口服降糖药甚至痊愈。
3、除了饮食、运动、药物外,还要注意监视,监视也是糖尿病治疗和管理的重要环节,根据监视的血糖结果调整饮食、运动和药物,因此在治疗过程中,定期监视非常重要。
如何快速降低血糖值:
1、饮食可治疗,建议吃低盐低脂肪、清淡的食物。
2、中强度的运动,每天至少走1万步。
3、血糖值监测需要空腹和饭后2小时监测血糖值,根据血糖值制定降糖方案。
4、药物治疗,可服用降血糖药物。口服的药物有很多,根据检查结果和身体情况选择适合病情的药物。
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