吃石榴能降低血糖值吗?
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石榴是日常生活中常见的水果,石榴营养成分丰富,含有对人体有益的成分。糖尿病患者可以吃石榴,但不能多吃。石榴适合血糖值稳定的患者,糖尿病患者必须少吃。否则,血糖值会重复,病情会恶化。
石榴的效果
1、美容皮肤、石榴中有大量矿物质、红石榴多酚和花青素、亚麻油酸、红石榴中含有钙、镁、锌等矿物质提取精华,能够迅速补充皮肤失去的水分,美容皮肤。
2、预防心血管疾病,石榴含有高水平的抗氧化剂,可用于抵抗炎症和氧自由基的破坏,延缓衰老,防止动脉粥样硬化,延缓癌变过程。
3、收敛、涩肠、石榴味酸、含生物碱、熊果酸等,具有明显的收敛作用,可止血涩肠,具有良好的抑菌作用,是治疗痢疾、腹泻、便血、遗精、脱肛等疾病的良品。
如何稳定血糖
1、增加运动量。运动有助于提高体内胰岛素的活性,改善糖尿病患者胰岛素的抵抗现象,即使是散步、慢跑等简单的运动,持续下去也有助于降低血糖值。
2、保持充足的睡眠也能防止糖尿病患者血糖波动。不良的睡眠习惯和缺乏休息会极大地影响胰岛素的敏感性。睡眠不足,食欲增加,患者体重增加。
3、控制饮食,日常主食可选用膳食纤维含量丰富的粗粮或谷类。除了主食外,水果蔬菜还适合吃一些低糖、更多的膳食纤维、更多的水分和更低的热量,如苹果、梨、橘子等。
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