糖尿病蓝莓可以吃吗？

本文已影响1.67W人

糖尿病患者可以适量的吃点蓝莓，蓝莓果含有维生素等成分，对糖尿病患者也有一定的好处。但是蓝莓毕竟是水果的一种，因此糖尿病患者在吃蓝莓之前必须先要控制好自己的血糖，比如将餐后两小时的血糖控制在10毫摩尔每升以下，空腹血糖低于7毫摩尔每升，这是糖尿病患者能放心吃水果。

糖尿病患者吃蓝莓的好处:

1、提高免疫力。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫功能。

2、提高头脑。蓝莓作为零食可以提高大脑的活力，其中丰富的黄酮物质可以缓解老年人记忆力衰退的现象。

3、保护视力。蓝莓可以降低38%的老年黄斑变性风险。

4、降血糖。吃蓝莓有助于调节糖尿病患者的血糖水平。连续两个月每周吃5个低上升糖指数的蓝莓，可以显着提高调节血糖的能力。

糖尿病患者吃什么水果好:

1、.猕猴桃:猕猴桃低糖低脂，是高纤维食品，对糖尿病及其并发症的预防有很好的效果。肌醇是猕猴桃中含量高的糖醇类物质，可调节糖代谢，降低血糖值。

2、苹果:苹果丰富的果胶和可溶纤维可以降低血糖值，调节血糖值，维持体内血糖值的正常水平。经常吃苹果可以降低心脏病的风险，大便顺畅，不易便秘。

相关内容