继续运动 血糖还很高吗?四件事做得不好 在拖你后退
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糖尿病是常见的慢性病,其危害很大。因此,糖尿病合理降低血糖值的话,血糖值急剧上升会损伤很多器官,引起很多并发症。如果平时发现高血糖的趋势,就要坚持好习惯,达到降血糖的目的,避免高血糖威胁健康。有些人坚持运动,但血糖值明显上升,其他方面可能没有引起注意。那么,坚持运动的血糖值还在上升,有什么可能做不到呢?
1、没有注意饮食合理
如果发现血糖升高之后没有注意饮食方面的问题,经常大量进食容易升血糖的食物,有可能会继续出现血糖明显升高的情况。因为血糖水平的升高和饮食不合理有密切的联系,平时大量进食精细的主食、甜点,在这些食物摄入过量之后血糖就会明显波动。如果你坚持锻炼,但不注意禁忌,血糖仍然可能上升。为了防止这种情况,血糖值上升的表现应注意饮食问题。
2、睡眠不足
血糖值上升后继续运动,但血糖值水平依然不高,睡眠不足可能。有些人血糖水平上升后,没有充分的睡眠养生身体,保持内分泌稳定,血糖水平有可能持续上升。
睡眠不足容易导致胰岛功能下降,胰岛素分泌受阻,血糖值可能明显上升。为了防止血糖值持续上升,除了积极运动锻炼外,还要保证充分合理的睡眠时间。
3、没有合理的药物
血糖值上升后注意运动,但血糖值上升明显,可能没有合理的药物。有些人血糖值过高已经发展成糖尿病,糖尿病是慢性疾病的一种,不仅仅是运动。
糖尿病患者应注意用药问题,在医生指导下合理使用降糖药物进行改善,必要时可注射胰岛素,稳定血糖水平,防止血糖继续上升威胁健康。
4、运动方法不正确
在血糖水平明显升高时有坚持运动,但是血糖依然高居不下,有可能是运动方法不正确引起。运动形式多种多样,一般出现了血糖升高的情况应该坚持有氧运动,在有氧运动的过程中除了提高心肺功能之外,还能够促进体内脂肪物质,糖类物质的消耗。
如果运动方法不正确,运动时间非常短,可能无法起到降血糖的效果。因此,在控制血糖值的过程中,要注意正确的运动方法,以达到降低血糖值的目的。
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