如何提高视力的简单方法
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提高视力需要爱护眼睛,现在提高视力最重要的是坚持室外运动,每天坚持室外运动1~2小时,视力受到良好的良性刺激,达到提高视力的目的,同时减少手机电脑等电子产品的使用,减少眼睛过度疲劳。每天坚持做眼部保健操,缓解眼部疲劳。还可以用熨眼法,坐着做,全身放松,闭上眼睛,迅速摩擦双手的手掌,变热,有机会捂住眼睛,促进眼睛的血液循环,增加眼睛的新陈代谢。
如何提高视力
1、提高视力要养成良好的用眼习惯,不要摩擦或过度使用眼睛,多吃富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
2、可按摩眼部,做眼部保健操等缓解眼部压力,或用干净的热毛巾敷眼部,缓解眼部疲劳。
3、明确视力下降的原因,进行目标治疗,必要时可能需要手术干预治疗。
吃什么食物可以提高视力
1、提高视力应该补充大量的蛋白质,蛋白质可以提供双眼所需的物质,有大量的蛋白质食物包括牛奶、鸡蛋、干果、大豆、瘦肉等。
2、经常吃动物肝、海鱼、胡萝卜、玉米、韭菜、空心菜等富含维生素的食物。
3、多吃含钙量高的食物,如牛奶、豆类食物、花生仁、虾米皮等。
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