如何保持眼睛
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科学合理的保护眼睛可以改善眼睛的循环,缓解眼睛疲劳,避免视力下降,预防眼睛疾病。首先,患者要注意不要过度使用眼睛。长时间看书、玩手机、玩电脑后,要站起来观察远处的绿色物体5~10分钟,缓和眼睛。闭上眼睛5~10分钟,做眼睛保健操也能有效缓解眼睛疲劳。其次,患者要注意眼睛的卫生,刘海和睫毛不要太长,不要刺激粘膜引起炎症感染。洗脸的时候,请注意不要把洗面奶和肥皂的泡沫冲进眼睛里。
如何保养眼睛
1、如果眼睛感到疲劳,可以使用缓解疲劳的眼药水。平时要注意眼睛的按摩和热敷,促进眼睛的血液循环。
2、在日常生活中尽量不要用手揉眼睛,也不要戴隐形眼镜。这可能会引起眼睛的炎症和感染。
3、此外,保证营养摄入均衡,不能偏食,特别注意维生素b类的摄入。饮食中应适当采用胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物。
眼部保养注意事项
1、明亮柔和的光线对视力非常重要,如果光线不好,在工作和学习中会明显影响视力,在一定程度上也会影响效率。
2、建议多做户外运动,促进眼睛血液循环,放松眼睛肌肉/神经,有助于保护视力。
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