平时如何保护眼睛 上班族保护眼睛的方法
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
视觉疲劳常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况,严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等,现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成的因素比较多,而过度使用电脑就是诱因之一。第一,在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率;第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的;第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数,眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。
视疲劳出现的症状有眼胀、头痛等。许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛就诊,经过一些检查后,接诊大夫还建议她们去检查一下脊柱、肩周。长时间使用电脑,很多人坐姿不正确,脖子和肩膀紧张,头疼。
职场女性可以从以下方面着手保护自己的视力:
(一)对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点:
1.注意用眼卫生:即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。
2. 合适的屏幕亮度:一般来说,使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择计算机画面时,最好使用平面式(凹面画面更好)、分析度高的画面。
3.每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下,也可以选择闭目养神和多转动眼球。
(2)在电脑旁放入热水:经常使用电脑的人,最好把画面调整到眼睛平视10~20厘米,降低眼睑上升的机会,不仅要让眼睛多休息,还要经常眨眼湿润眼睛。一般的电脑工作人员在集中画面时眨眼的次数从每分钟22次下降到7次,不知不觉中眼球表面的眼泪蒸发过多,干眼症会更加恶化。在电脑旁放入热水,增加周围的湿度,减轻眼睛不舒服的状况。
(三)常喝菊花茶:菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可以消除眼睛浮肿和疲劳,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古以来就知道菊花可以保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可以消除浮肿外,平时可以泡一杯菊花茶饮用,可以消除眼睛疲劳的症状,如果每天喝三到四杯菊花茶,也有助于恢复视力。
如何正确保护眼睛? 护眼食疗给你明亮双眼
小孩有点近视如何保护眼睛
吃什么蔬菜保护眼睛
怎样教幼儿保护眼睛
过劳眼有哪些症状 视屏时代如何保护眼睛
保护眼睛吃什么最有效? 保护眼睛多吃11种食物
居家办公如何保护眼睛 打工人居家办公如何护眼
红眼病应该怎么保护眼睛
怎么保护婴儿眼睛
什么食物保护眼睛 5种食物保护眼睛防近视
双眼皮手术后 保护水灵的眼睛
患眼结石应该怎么保护眼睛
夏季养生如何保护眼睛?3大建议让你的眼睛更有神
6岁宝宝保护眼睛的方法有哪些 6岁宝宝保护眼睛吃什么好
用食疗法保证眼睛免受伤害 哪些食物保护眼睛
保护眼睛的方法有哪些?这4类食物可缓解眼睛疲劳
白领缓解眼睛酸痛 学习两种保护眼睛的方法
保护眼睛要注意五点
熬夜应该怎么保护眼睛?保护熬夜者眼睛的4款茶饮
【如何保护眼睛】 怎样保护眼睛 保护眼睛的方法
面瘫患者如何对眼睛进行保护
婴儿期怎么保护眼睛
为什么会觉得雾霾辣眼睛 雾霾天气如何保护眼睛
女性产后如何护理眼睛 女性产后护理眼睛方法
叶黄素保护眼睛
保护眼睛的方法 上班族保护眼睛的窍门
吃什么才能正确保护眼睛? 这5种护眼食物对保护眼睛有不同的功效!
如何保护宝宝眼睛不近视
幼儿保护眼睛的方法有哪些
手机的护眼模式真的能保护眼睛吗?正确保护眼睛需要这四个步骤