改善近视的食物有哪些

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近视眼一般是因为眼睛习惯不好，长时间看电子画面。近视眼看东西模糊，长时间戴眼镜，影响美观。因此，治疗近视眼很重要，预防近视眼也很重要。近视眼患者可多吃圣女果、猕猴桃、橙子等食物，帮助视力恢复。

改善近视的食物有哪些

改善近视的食物有哪些

1、猕猴桃、猕猴桃可以为人们提供大量的维生素c，维生素c可以缓解对眼睛的光和氧的刺激，延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

2、圣女果，果实含有丰富的维C和维P，可清除自由基，抗氧化能力强，可保护细胞DNA，避免基因突变。

3、柳橙，为了保持眼部健康，需要补充维生素C，因为它不仅能增加眼部微血管的韧性，还能修复细胞，降低白内障风险，延缓老年斑病变的发生和视力。

如何预防近视

1、预防近视最重要的视力检查和预防是定期观察眼睛，无论眼睛是否不舒服，都要定期到医院全面检查眼睛，及时发现眼睛不舒服，及时治疗。

2、眼部保健操，每天10分钟进行眼部锻炼，长期坚持下去，眼部保健操可以放松我们的眼部和眼部周围的压力，对我们的眼部也有很大的帮助，所以我们每天都要坚持做眼部保健操。

3、保持良好的眼睛习惯，眼睛疲劳时，适当停止休息。

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