近视保健的注意事项
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近视是遗传性眼病。中、低度近视眼的预防主要取决于后天的环境因素,高度近视眼主要是由父母遗传引起的。眼睛还没有完全发育的少年儿童,在长期持续的近距离使用眼睛,不注意保护视力的情况下,眼睛前后径的变化和眼睛的屈光度有可能导致近视。
近视保健注意事项
1、进行眼部保健操作时,需要集中精神和注意力,确定穴位必须正确,力量适度,手法轻轻揉搓,眼部局部酸胀感即可。
2、眼睛发炎或脸部感染的病灶时,应立即暂停眼睛保健操作。
3、日常生活中或平时的学习、工作中注意眼睛的卫生,如写字姿势、读书习惯等,长时间的紧张需要眼睛后适当休息,同时需要经常眺望绿色的景物等。
预防近视眼的方法
1、预防近视眼首先需要培养正确的写作姿势,即眼睛和书的距离需要保持在30厘米左右。同时写字和读书的时候,环境的光线必须适度,不要太暗或太强(强光照射)。光线尽量从人体的左前方照射,以免手的影子妨碍视线。
2、看书或使用电脑工作的时间不宜过长,每四十到五十分钟,需要休息十到十五分钟,可以通过做眼保健操、向远处眺望、闭眼休息等方式,来缓解眼部的疲劳。
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