近视眼防治注意事项
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患者近视的因素很多,如环境因素和遗传因素,或者患者日常的不良眼睛习惯,患者会出现近视的症状。长期近距离使用眼睛是中国青少年近视的主要原因。患者在日常生活中要注意眼睛的卫生状况,不要随意用手揉眼睛,同时要注意不要用眼睛过度,适量多吃新鲜水果。
近视眼防治注意事项
1、日常应注意眼距离,尽量避免眼距离在33厘米以下,眼时间不得超过5分钟。日常保持良好的坐姿,长期食用眼睛后,需要远眺,让眼睛休息一下。
2、不光线暗的地方学习和工作,改善日常照明环境。同时需要控制自己使用手机和电子产品的时间,每天使用的时间不得超过1小时。
3、需要保持足够的睡眠时间,同时使眼睛充分休息,正常成年人的睡眠时间为7~8小时,不得小于6小时。
近视后如何缓解
1、近视患者需要注意眼睛的保健,在一定程度上缓解患者近视度的增加。例如,经常向后倾斜头部,不断眨眼,促进血液畅通,眼睛疲劳时,也可能进行2~3次眨眼运动。
2.在进行多维视觉眼部保健操作的同时,还需要注意劳动和休息的结合,每天可以补充更多的蛋白质、钙、锌和维生素。
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