如何减肥肚子

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难易度过高的瘦身运动难以持续，与其他瘦身运动相比，以下3个运动比较简单:

如何减肥肚子

1、首先，在浴缸中摆出基本姿势

利用40~41℃的热水浸泡全身浴室时，双手掌放在臀部后面按住浴缸底部，身体自然浮起来。

2、双手保持后旋转身体

右脚重叠在左腿上，膝盖接触浴缸底部，扭转右腰。注意尽量运动腰部和腹部的肌肉。

3、左腿扭转尽量接触右侧浴缸底部

反向左腰同样扭转。整套动作重复操作约30次。不断排出的汗是有效运动的证据。

不是很简单吗？每天晚上洗澡的时候做10分钟的动作，可以消除便秘，缓解腰痛，减肥，真是一举两得。

小编发言:每周持续2~3次30分钟以上的有氧运动，配合以下有针对性的瘦身运动，可以马上拥有小腰。当然，不要忘了合理控制饮食。

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