如何排湿气减肚子
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要想排除体内湿气,快速达到减肚子的效果,还需要挑选正确的方法,比如应该加强运动,促进于体内湿气的排出,另外需要保证小便和大便的通畅,可以通过饮食调理、中药调理。在遇到多雨的季节,需要加强调理。
有许多人都说胖子一般都有湿气重表现,因为湿气重会导致大腹便便,这两者之间相辅相成。要想达到减轻体重的效果,首先就应该去除体内的湿气,否则根本就没有明显的减肥效果,只是大部分的人都不了解,如何排湿气减肚子呢?
要想排除体内的湿气,有很多的方法,可以选择运动。因为运动能够有效促进毛孔的打开,可以将湿气从毛孔中排出,如果能够长时间坚持运动,就可以改变体内的湿气。
保持小便通畅,能够去除体内湿气,有许多人不喜欢喝水,一整天上厕所的次数不多,这会影响到湿气的排出。如果能够每天保证饮水量,就可以提高新陈代谢,促进湿气的排出。如果能够保证通畅的大便,也具有祛除湿气的效果,如果长时间有大便干结的症状,会导致体内堆积更多的毒素,影响到身体健康。
要想排除体内的湿气,应该通过食物调理,有不少的食物都具有药食两用的效果,比如红豆、小米、薏米等等。把这些食物用来煲汤或煮粥,就能够有效健脾利胃,具有祛湿消肿的效果。
目前有很多的方法都能够有效排除体内的湿气,也可以通过中药方剂比较常见的有参苓白术散、黄连温胆汤以及温胆汤。特别是在多雨的季节中,更应该多吃。
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