预防便血的关键是预防便秘
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预防便血的措施是
1、养成定时排便的习惯:忍耐或努力排便容易密封,排便时下部痔静脉丛的压力上升,此时容易引起便血。
2、预防便秘:多吃新鲜蔬菜,多喝水等。平时宜食纤维多的果蔬如芹菜、白菜、苹果、香蕉等,早晨起床后空腹饮入800毫升纯净水有利于润滑肠道,对于已发生便秘者,可合理多食些蜂蜜或芝麻油。
3、劳动和休息的结合:避免过度劳累或长时间坐着、长时间站立、长时间行走等。长时间的姿势不利于血液循环,容易导致肛门附近的痔疮静脉过大、曲张和痔疮。
4、心情开朗,不要生气:心情不宽,烦躁的忧郁会收缩肠粘膜,血行不畅。
5、平时宜多运动:增加运动量,促进胃肠蠕动和血液循环。
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