防止便秘是预防外痔的关键

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1、患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等诱发痔疮的患者，应采取有效措施及时治疗，避免疾病。

2、肛门膨胀、便血等症状发生时，应立即请有经验的肛门肠科医生诊治，不要因小失大而延误病情。

3、注意饮食调节。肛肠科医生警告痔疮术后患者的第一条是不要喝酒，不管是黄酒、白酒还是啤酒，都是禁忌之列。辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、葱、蒜头、茴香等，对痔疮充血出血有很大影响，痔疮患者应少吃或尽量不吃。

从预防痔疮的角度来看，多吃蔬菜水果有很多好处。例如菠菜、芹菜、藤白、西瓜、梨、香蕉、苹果等(橘子不要吃热水果)，一方面可以保持排便顺畅，另一方面可以减轻痔疮的淤血扩张。

4、养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结，干硬，便时努力，腹压快速增加，静脉丛弯曲扩张，痔疮破裂，肛门皮肤破裂，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。

5、适当运动，注意改变体位，这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着，躺着做，随时随地都可做。

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