妊娠期便秘护理的要点措施
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孕妇因荷尔蒙的变化而便秘,轻度便秘会降低孕妇的食欲,对胎儿吸收营养有害,重度便秘容易引起肠功能障碍,肠堵塞引起早产危险,对孕妇危害很大。因此,孕妇便秘的防治需要特别小心。
孕期便秘护理要点措施
1、鼓励孕妇多喝水,有些孕妇因为上厕所不方便不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
2、多饮水每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地喝但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,粪便变软,容易排出体外。
3、多吃促排食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜、甘薯类,如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、甘薯、玉米等,可促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。
4、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后30分钟让孕妇吃生苹果,有助于治疗便秘。
5、每天吃1-2根香蕉。熟香蕉可以治疗便秘,孕妇饭后可以吃一个,连续吃几天比较有效。天气冷的话,香蕉会变冷,所以最好温暖再吃。
6、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇需要很多营养,经常吃骨头、猪蹄汤等,吃多了便秘,孕妇便秘时不要吃这样的食物。
7、每天坚持活动身体孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。适量运动可增强孕妇腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使身体越来越重,为了增加肠道的排便动力,也应该做一些力所能及的运动。
8.养成定时排便的习惯,每天早上和每次吃饭最方便。起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
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