大米绿豆粥的功效与作用 大米绿豆粥的适宜人群和禁忌
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绿豆性寒,味甘,具有清热解毒的功效,在夏季时食用能够清热解暑,并且可以缓解高血压及水肿的症状,但不宜在冬季食用,同时,不适宜脾胃虚寒及腹泻者食用。
常见的清热解毒食物:梨子.苦瓜.百合.薏仁等。
2健脾养胃
大米性平,味甘,具有健脾养胃的功效,如果在病后肠胃功能比较差,可以适量食用,特别适宜上火口渴等人群食用。
常见的健脾养胃食物:山药、萝卜、枣、栗等。
3保护心血管
大米绿豆中的绿豆能够降低胃肠道对胆固醇的吸收,并且促进胆固醇的异化,从而使得血液中的胆固醇含量降低,预防血栓的形成,达到保护心血管的作用。
常见品:芹菜、黑芝麻、大豆、玉米、蜂蜜等。
4米绿豆粥的适当人和禁忌人
1.适当人:米绿豆粥具有清热解毒、健脾养胃的效果,同时保护心血管,预防血栓形成,适合内热便秘、脾胃虚弱、三高患者食用。
2.禁忌人:体质虚寒等人不宜食用。
5大米绿豆粥的家常做法绿豆糯米粥
材料:糯米150克,绿豆100克,红糖适量。
做法:
1.先将糯米.绿豆洗净。
2.锅里加适量水,放入糯米和绿豆煲2小时成粥。
3.最后加红糖煲滚食粥。绿豆米百合粥
材料:绿豆50克,米40克,干百合15克。
做法:
1.干百合一天前发出清水泡。
2.绿豆.米用清水冲洗浸泡。
3.加足量水。
4.用大火煮,用小火煮30分钟,加入泡沫后的百合。
5.继续用文火煮10分钟即可。
绿豆粥
材料:糯米、米、绿豆、黑米、薏苡仁、水少。
做法:
1.将原料浸入水中2小时以上,放入冰箱冷藏。
2.浸泡后的样子。
3.放入高压锅中,水开后,中火压5分钟即可。
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