便秘的饮食疗法是什么?
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激,则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动,以提高食欲,增多进食量。
2、体重正常,血脂也不高的便秘患者,可以多吃含油脂的饮食。血脂高的人,烹饪时可以加入植物油,有条件时可以多吃水果。另外,决明子、蜂蜜也有润肠通便的效果。通常,浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,请不要吃。
3、多吃含有大量残渣的饮食,特别是含有大量纤维素的新鲜蔬菜,这种饮食可以提供人体相当大的维生素c,提供足够的饮食残渣,刺激肠壁,加快肠蠕动,使粪便容易排出体外。
4、食物不要太细,不要偏食,增加食物中纤维素的含量,如谷物杂粮、蔬菜萝卜、韭菜、大蒜等,水果苹果、枣、香蕉、梨等。
5、摄取足够的水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘。
6、在饮食中摄取适量的植物脂肪,如香油、豆油等,或者吃含有植物油的硬果,如核桃、芝麻等。适当食用有助于滋润肠道的食物,如蜂蜜、酸奶等。
7、可经常吃芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、红薯粥等具有预防便秘作用的药粥。不要吃辣椒、咖喱等刺激性的热食,不要喝酒或浓茶。
小孩经常性便秘怎么办?孩子便秘有哪些饮食疗法?
治疗便秘的经验方法是什么?
便秘食疗的方法有哪些
鸡眼的饮食疗法是什么
治疗便秘最有效的食疗方法
产后便秘的原因是什么?产后便秘饮食需要注意什么?
治宝宝便秘的食疗方法
便秘的外部治疗方法是什么?
便秘食疗
孕妇便秘怎么食疗方法
老年便秘的饮食疗法
便秘的饮食治疗从哪里做起?
便秘吃什么 缓解便秘的四个食疗药膳
便秘的主流治疗方法是什么?
婴儿便秘食物疗法
孕妇便秘食疗方法
宝宝便秘饮食注意什么
小儿便秘的治疗方法是什么
产后出现便秘的原因有哪些?产后便秘有哪些饮食疗法?
儿童便秘饮食保健方法
宝宝便秘食疗方法
宝宝便秘吃什么 宝宝便秘的饮食疗法
有哪些治疗便秘的食疗方法?便秘吃什么可以拉肚子通便?
婴儿便秘的治疗方法是什么
夏天便秘的食疗是什么?五招有助于缓解便秘
治疗便秘的常见方法是什么?
治疗便秘的常见食物是什么?
便秘的食疗方法有哪些
便秘朋友饮食秘诀
便秘怎么食疗