便秘可以吃牛奶吗？

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健康意识提高，越来越多的人知道牛奶对人体健康有好处，喝牛奶的人越来越多，很多牛奶品牌的质量是否相同。当然不是。不同厂家生产的牛奶质量有很大差异，小牛奶厂家规模化养殖程度低，散户饲养牛占72%，产量、质量难以满足标准要求。

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因此，选择牛奶必须选择大型制造商的产品。首要条件是有自己的牧场和牛基地。只有保证牛奶的质量。便秘这种病很常见，便秘的话，吃饭要小心。便秘能吃牛奶吗？

喝牛奶有一定的润滑作用，牛奶分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用，也有刺激肠道的作用，可刺激肠道排便，便秘是因为粪便在肠内停留时间过长，大便次数减少，大便干燥，排出困难牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是容易被消化吸收的天然食物。如今，爱喝牛奶的人越来越多，牛奶成为人们生活中重要的营养食品。

据专家介绍，一天喝牛奶有三个最佳时间。早饭的热能供应占人体总热能需求的25%~30%，早饭时喝一杯牛奶，配合鸡蛋和面包，可以提供充分的营养。下午4点左右，晚饭前喝牛奶比较好，晚上睡觉前喝一杯牛奶对睡眠有帮助，喝牛奶时配几块饼干比较有效。

便秘可以吃牛奶，便秘患者吃牛奶对缓解便秘有很多好处，大便畅通可以立即排出体内毒素，大便不通，机体毒素留在体内，长期以来身体生病，大多数疾病都是大便不通大便要顺畅。

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