便秘不能喝牛奶吗?便秘不能吃什么食物?
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是大便干燥,在日常生活中更常见,便秘现象,必须注意饮食保健,不要吃一些容易生气的食物,如辛辣刺激,温暖的食物,其他容易胀气,不易消化,冷,刺激食物,尽量不吃,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃粗粮。
辛辣刺激和温暖的食物是便秘患者饮食中的禁忌
的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物,以及羊肉、狗肉、牛肉、公鸡、海马、荔枝等温热食物,进食后会加重胃肠道干热,损害体液消耗,使大便更干燥,排便困难。
避免吃容易胀气和消化的食物
的食物有甘薯、土豆、洋葱等用后会引起肠胃胀气,加重便秘患者腹胀腹痛。
避免柿子、莲子、高粱、石榴等收涩食物
这些食物收敛固涩,便秘患者进食后肠蠕动减弱,排便困难。
不要吃太多太甜的牛奶食物
糖分过多会减弱胃肠蠕动,便秘患者食用过多,便便更难排出,加重病情。
喝牛奶
牛奶含有钙,喝多了会使大便干燥,难以排出。
的人不能吃便秘饮食禁忌便秘吃什么
禁止饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
各种酒和咖啡都是温热的,会消耗肠道津液。导致大便干燥,加重便秘。茶叶中所含的单宁酸具有收敛作用,可减弱肠道蠕动,排便困难。
避免吃富含蛋白质和钙的食物
肉、鸡蛋、牛奶等吃得太多,粗粒、蔬菜等植物纤维吃得太少,饮用水不足,会导致肠壁内食物残渣的机械刺激减少,不足以引起排便反射。
避免食物太好
品、乳制品、瘦肉、鱼、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等。都含有大量的蛋白质和钙。如果摄入过多,会使大便呈碱性,干燥量小,难以排出。所以在保证营养的同时,尽量少吃。
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