食量太小容易便秘吗?便秘的原因是什么?
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正常人每天排泄体内毒素需要排泄一次,体内缺乏蜡维素或营养不足引起便秘。便秘在生活中并不少见,要治疗便秘,首先要从病因开始。
食量过小也容易便秘?
食量小一般是发生在减肥节食的女性身上,她们很多为了维持体重而每天都吃的很少,以为这样就可以维持体型。但是,她们不知道的是,每天摄取的食物量低的话,胃会产生饥饿感,体内的食物渣也不刺激胃肠蠕动,影响正常的排便功能,长期便秘。
此外,长时间的饮食容易导致胃肠功能紊乱,对身体的损伤很大。此外,一旦肠胃功能障碍发生,很难恢复正常,所以不要为了保持身材而故意节食,这样即使保持身材,也不值得伤害身体。
便秘的原因是什么?
一、纤维过少。生活中很多人喜欢吃肉而不喜欢吃菜,这也是很多人便秘的原因之一。如果体内摄入不足的蜡维素,会影响肠道的蠕动,影响正常的排便,随着时间的推移便秘。
二、体内缺乏水分。人体内缺水容易大便干燥,平时补充水分,多吃水果蔬菜。
三、过度劳累。睡眠不足或疲劳过度时,会引起心情烦躁,影响交感神经,抑制胃肠蠕动,容易引起便秘。
四、药物导致。有些药物的副作用是会导致出现便秘的现象,这种现象一般在停药后就会恢复正常。
五、体内着火。一个人经常吃刺激性、容易着火的食物,体内的水分就会燃烧,着火缺水,大便容易干燥,排不出来。
六、功能差。有些人是属于身体肌肉少,没有力气排便的情况,这种情况多数是发生在老年人身上,他们常常感觉有便意,但是肠道无力排不出来。
温馨提示,大家不要把便秘不当回事,如果长期的发生便秘是会让身体内的毒素排不出来,而在堆积到一定的程度时,毒素就会以疾病的方式出现。因此,便秘发生时,必须先确定病因,然后根据病因采取措施治疗。
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