最补血的3种黑色食物
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很多女性都或多或少会出现贫血的症状,那么,补血应该吃什么呢?补血的食物是什么?只有黑色食物才能补血吗?这些问题大家都很关心,接下来和小编一起调查最补血的三种黑色食物吧。
中医认为黑色进入肾脏。肝与肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同源,异名同类。因此,在补充血液的同时,要注意补充肾脏。
黑色食物1:黑米
黑米可以补血,也称为月子米、补血米,特别适合产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。南方黑米成熟时做黑米粥,加冰糖和枣调味,吃软糯甜,补气养血,黑米粥营养容易吸收。它也老年人吃。
此外,我总是感到虚弱,一上班就困,建议每天吃一碗黑米粥来补充气血。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血。
黑色食物二:黑木耳
常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道。木耳含铁量多,是缺铁性贫血患者的好食物选择。木耳不仅可以驻颜养颜、美白补血,还可以对心脏有益,抗血小板附着,降低血压、降低血脂、降低血糖值,同时预防动脉粥样硬化,预防心脑血管疾病。
另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的保健作用。不仅可提高免疫力,还能抑菌消炎。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去,起到排毒、润肠通便作用。
黑色食物3:乌鸡
说到乌鸡,人们会想到黑皮黑肉的黑骨头,人们从里到外都是黑色的,没有食欲,拒绝了千里。如果是这样,那就是你的损失。《本草纲目》记载乌鸡有很大的补充作用,可以补充劳动损失,治疗渴望。此外,还有一些顽固的血病,如产妇,尤其是在妇女崩溃带下。
因此,以上三种黑色食物对补血有很大好处,但需要注意的是,平时补血的食物摄取适量,老年骨质疏松症和防止儿童出现缺铁性贫血有很好的疗效。
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