腰肌劳损怎样按摩对身体好?按摩哪些穴位对腰肌劳损好?
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腰肌劳损,又称慢性下腰损伤或功能性腰痛,导致腰肌劳损的原因有很多。例如,我们过度的腰部运动或过度的腰部负荷可能会导致腰肌劳损的症状。因此,我们必须在日常生活中保护腰部,避免腰肌劳损的症状,一旦我们患上腰肌劳损,我们可以用按摩治疗。
用中医按摩治疗腰肌劳损。腰肌劳损是临床上常见的慢性腰痛。通过中医按摩疗法,一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程),疗效明显。
柔术按摩治疗时,让患者俯卧,医生站在一边,先按肾俞、腰阳关、环跳、委中、成山、阿是两侧手拇指腹部,取静定手法,每个穴位按约20秒,以感觉酸胀为宜,在环跳穴,应用加力法。然后用双手掌根,沿脊柱两侧,从上到下到骶部,边推边揉,上下往返揉3分钟,然后沿髂骨以上,从腰椎开始,用双手掌根同时向两侧揉搓,重复3-5次,然后用五指取法,在腰椎两侧的竖脊肌、痛点和臀部依次取2-3次,用手掌尺和手掌依次沿脊柱两侧,从上到下,直到骶部用敲法和摩法。然后从腰椎开始,沿髂胛骨上方敲击两侧3-5次。告诉患者改变仰卧位,弯曲臀部和膝盖,双手握住膝盖以下。医生一只手握住脚踝,另一只手握住膝盖,来回摇动患者的腰部约30秒。最后,他告诉患者伸直并放松下肢。医生用双手握住患侧下肢的脚踝,用力拉伸和摇晃下肢3-5次。
治疗期和治疗后,患者必须坚持伸腰、侧弯腰、旋转腰等运动训练,用宽腰带束腰,睡在硬床上。他们在工作中应该经常改变姿势和姿势。一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程),可取得明显疗效。此外,还应注意的是,腰肌劳损的人应纠正不良习惯,避免风寒湿邪的侵袭,控制性交。
在上面的文章中,我们介绍了一种常见的疾病,即腰肌劳损。我们知道腰肌劳损给我们的工作和生活带来了很多麻烦。以上详细介绍了如何用中医按摩治疗腰肌劳损。
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