是什么原因引起了便秘?盘点影响便秘的4大要素
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我们都知道便秘是一种让每个人都非常厌恶的情况,所有人的生活都很难避免便秘的困惑。但有些人会经历更频繁或习惯性的便秘,如果持续时间超过6月,被称为漫性便秘,那么这不是一个简单的厌恶问题,只是一个非常痛苦的情况。那么,便秘的原因是什么呢?
食物残留在乙状结肠内的旅程:
关键是胃及其结肠被消化吸收。
在这里,食材经过我们口腔和胃的激光切割和研磨,以及食材中和消化系统代谢的许多消化酶(每天类似于1万ml)食糜充足的混合可能更有利于消化吸收。
不能消化吸收的物质通过回盲部进入乙状结肠,也进入旅途的最后一步。
在我们的乙状结肠中,食物残留物中的一些化合物会在肠道细菌的作用下产生酒精,导致一些小分子水物质,有些被消化吸收到我们自己的血液中,有些被细菌使用。绝大多数成分不会被消化和吸收,但在乙状结肠蠕动的作用下,慢慢地移动到乙状结肠的远处。
在整个过程中,更关键的整个过程是水的分解和代谢。水的消化吸收会使食物残留从稀糜中逐渐变厚,从而变成肿块粪团。随着水的再消化吸收,粪团的强度逐渐增加。
食物残留在人体乙状结肠中的时间越长,水的消化吸收可能越大,粪便越硬,越容易引起便秘。
那么,哪些方面会影响乙状结肠的基础时间呢?
功能性便秘和器质性便秘:
如果没有其他疾病,只是乙状结肠装运时间过长引起的便秘称为多功能便秘。
也许有些患者,因为乙状结肠和十二指肠的疾病,如狭窄或撕裂,或肛门外括约肌不能释放压力,这种便秘被称为器质便秘。
2.影响便秘的实际因素:
A、大便习惯:
根据人体乙状结肠,沉渣主要取决于乙状结肠的健身运动,包括乙状结肠肌肉的肠蠕动及其肠内容物。
乙状结肠的健身运动受神经和生长激素的调节。大多数时候,乙状结肠继续选择边缘和激光切割肠内容物,但总体方向仍然很远。
也许在某些因素的刺激下,乙状结肠可能会有几次强烈的肠蠕动向远方的集团公司。当这种集团公司产生健身运动时,我们经常团公司会引起尿感,甚至排便。
然而,这类集团公司的肠蠕动并不总是持续下去,只是阵发。如果只引起尿感,直到发病前才会立即排便。
这种超强健身运动通常都是在一定的刺激下产生的,比如吃饭可能会引起口腔乙状结肠反射面。这就是为什么大便经常集中在早餐和晚餐后一段时间。
因此,我们应该培养良好的大便习惯,如果尿感扑面而来,一定要非常珍惜,立即大便。
一旦你错过了这个机会,你可能需要等待下一次集团公司的肠道蠕动,有些情况甚至通常需要直到第二天。如果在此期间,水继续被消化和吸收,排便很可能会干燥,造成硬块堵塞,导致便秘。
B、恰当的大便姿态:
根据相关科学研究数据,大便姿势可能会显著影响大便的顺畅性。
当坐在马桶上排便时,一块叫做趾骨十二指肠肌肉自始至终关闭,会伸展十二指肠产生一定的视角,增加十二指肠和粪便的工作压力,导致排便不良或粪便不干净,残留粪便可能产生硬块,引起便秘。
如果采用蹲姿,趾骨十二指肠肌处于松弛状态,促使十二指肠挺直,更有利于排泄。
C、饮水:
所有正常排泄物中的水分约占75%,这是一种相对理想的排泄物,形成的软鞭。如果水分成分降至75%以下,即使稍微降低,也可能会明显提高排泄物的强度和难度系数。
因此,适量多喝水,保持人体良好的水合状况是预防便秘的重要环节。当然,如果人体有很多水,多喝水可能对预防便秘没有效果。
D、膳食纤维素:
膳食纤维素不能被所有的消化和吸收,而且它有很好的吸水能力,所以吃太多的膳食纤维素可能有助于减缓水的消化和吸收,软化粪便,防止便秘。
此外,高纤维饮食可能会继续刺激乙状结肠的肠蠕动,减少基础时间,防止便秘。另一方面,低膳食纤维素的饮食搭配与便秘有关。
然而,我们需要特别提醒的是,高纤维饮食只有利于乙状结肠的正常运输;对于乙状结肠运输缓慢的便秘群体,改善膳食纤维素可能没有帮助。
根据相关研究,现阶段大多数人没有吃足够强烈推荐的膳食纤维素。因此,对于绝大多数不必要的群体来说,改善膳食纤维素可能有助于预防便秘!
事实上,过多的化纤不会改变乙状结肠的运输,在某些情况下,甚至可能导致更严重的疾病。
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