便秘最有效的是什么?
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随着生活的脚步逐渐加快,人们的饮食规律越来越不规律,这也使得越来越多的人开始出现便秘现象,便秘的出现给我们的日常生活带来了很大的影响,我们在饮食上应该食用哪些食物来有效的缓解便秘症状呢?
山楂酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但脾胃虚寒者要慎用。
香蕉性甘、寒。香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒、降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤,完全迎合这个今秋的需要。
苹果味道甜,平坦。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。
魔芋又名魔芋、黑芋、性温、味辛、痰散结、瘀消肿、肺结核、丹毒、肿瘤等。还能增加肠胃蠕动,促进肠内废物排放,具有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用时须加工,内服必须煎2小时,取汁服,勿食芋渣,以防中毒。现在市场上销售的是芋头干燥、芋头粉、芋头粉丝,可以用油炸、蒸煮、红烧等方法烹饪。
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