女生便秘吃什么最有效
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
女生便秘吃带皮苹果就可以起到很好的通便作用,同时也可以每天吃1-2个熟透的香蕉,可保持大便松软通畅。雪梨中纤维素和水分含量高,可作为便秘患者的食疗食物。除此之外,还可以适当多吃菠萝和芋头等蔬果类食物。
女生相对于男生来说更容易患上便秘,再加上现在饮食结构的改变,便秘的发生几率有明显上升趋势。而不可否认的是,便秘对女生伤害较大,可能进一步诱发痔疮和肛裂,故要及时采取措施处理。那么,女生便秘吃什么最有效呢?
1、苹果
女生便秘时可尽量进行食疗,建议每天吃一个带皮苹果。苹果当中含有大量膳食纤维,尤其是苹果皮的含量最高。如果能坚持每日早晚都空腹食用1-2个,就可以有效改善便秘,对顽固性便秘也有疗效。
2、香蕉
熟透的香蕉可以说是通便佳品,有助于保持大便松软通畅,改善大便干结一类症状。患者可以每天晨起或者晚上食用1-2个香蕉,也可以将香蕉和冰糖隔水蒸熟后食用,通便效果会更好。但要注意不可以吃未熟的青皮香蕉,否则可能会加重便秘。
3、雪梨
雪梨是水分含量较多的水果,具有清热下火和润肠通便的食疗作用,可以消滞解腻和清理肠胃,对于热秘型便秘患者来说,就可以每晚空腹状态下吃一个雪梨。另外,也可以炖制雪梨冰糖水食用,还可以在通便的同时达到润肺止咳疗效,可谓是一举多得。
4、菠萝
菠萝中含有菠萝朊酶的有效成分,有助于蛋白质分解,促进局部血液循环,帮助肠胃消化,并促使肠道内毒素排出,从而可让大便变得通畅。因此十分适合便秘患者食用,但部分人对菠萝过敏,故要谨慎性选择,不可盲目性食用过多。
5、芋头
芋头是一种很好的碱性食物,不仅可促进肠胃蠕动和改善便秘,且有助于保护消化系统。故在发生便秘时就可以将芋头蒸熟后食用,每天适当吃一些还有助于消化体内蛋白质和脂肪,改善由于便秘所致的肥胖。
治便秘最有效的方法
老人便秘吃什么药效果最快 老人便秘吃什么药最好
常吃一物就不便秘了吗 便秘吃什么中药效果最好
治便秘最有效的偏方
治疗便秘最有效方法
便秘严重者最有效方法
产后便秘怎么办什么方法最有效
便秘吃什么菜最快排便
新生儿治便秘最有效的方法
治便秘最有效的方法
孩子便秘怎么办最有效
孕期怎样治便秘最快最有效
孩子便秘吃益生菌有用吗 便秘吃香蕉有效吗
治便秘最有效的方法是什么
便秘吃什么最快排便便
便秘后吃什么最快排便
小孩便秘吃什么水果有效
怎样治便秘最快最有效
孕妇便秘吃什么水果最有效
便秘吃什么水果最有效
便秘吃什么最快排便呢
女性便秘有什么危害 为什么女性更容易便秘
治疗便秘最有效方法是什么
女性便秘吃什么好
便秘最怕的药物是什么呢 便秘吃什么药立刻见效
孕妇便秘吃什么有效
新生儿便秘吃母乳有效吗
便秘吃什么最快排便
【吃什么治便秘最有效】
产后便秘的危害有哪些 产后便秘吃什么最见效2018