骨折患者三个月后如何锻炼?为什么会出现关节僵硬?
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骨折患者不仅要在康复过程中进行适当的康复训练,还要在基本康复过程中保持良好的锻炼习惯。那么骨折患者三个月后如何锻炼呢?事实上,它需要根据自己的康复情况来确定。适合做一些不会伤害自己的运动。同时,你不能急于增加锻炼量。让我们详细看看骨折后的锻炼建议。
我们的关节,如肘关节,如果不移动,一周没有问题,但如果肘关节固定超过三周,问题是关节僵硬。为什么会出现关节僵硬?事实上,这是身体的一种保护反应。事实上,关节中有很多空腔。如果不移动,问题是许多疤痕组织长进空腔。填充后,这些疤痕组织会阻止关节活动,此时会僵硬。
此外,当我们在家做饭时,我们可以看到切好的牛肉表面有一层非常光滑的东西,那就是肌肉纤维,里面非常光滑。如果骨折患者不动或有一定的损伤,如肌肉或肌腱拉伤、挫伤等,局部组织会有无菌性炎症渗出,渗出物吸收局部粘附,一旦粘附,肌肉不能像我们切的新鲜牛肉那样光滑,肌肉纤维滑动,粘附会限制关节的活动。所以运动越早越好。如果等到一个月,运动就太晚了。
1.术后第一天,脚趾关节等张静力收缩,下肢肌肉等张静力收缩,每天3~4次,每次15~30分钟。随着时间的推移,运动量可以适当增加。
2.术后4~6周,踝关节被动跖曲、背伸运动,禁止内外翻运动。
3.术后8周的跟骨骨折康复训练可渐进行负重训练。
5.骨折的非手术和手术治疗应按照医生的要求定期复查。
4.踝关节主动运动训练可用于术后8~12周和骨折康复训练,步态训练可用于术后12周和骨折康复训练。踝关节僵硬者可进行物理治疗,必要时可分解或中药熏蒸。
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