锁骨骨折怎么锻炼
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
锁骨骨折之后,生活中有很多锻炼方法,一般在手术后1~3天内就可以选择下地活动,也可以选择被动活动,然后做一些功能性的锻炼,另外也可以选择多做肩关节的锻炼,能够有效促进于恢复,能够减少更多问题的出现。
骨折主要是大腿骨折、小腿骨折,却很少听到锁骨骨折。其实这也是骨折的其中一个分类,一般在出现骨折时也需要尽快的选择功能性锻炼,那么锁骨骨折怎么锻炼呢?
1、下地活动
在手术之后的1~3天内还是会有疼痛的症状,此时可以适当性的下地活动,比如可以做一些握拳,还有前臂旋转的活动,活动的时间一般不要少于10分钟,但是也不应超过半个小时。
2、肩关节被动活动
在手术之后5天内,伤口基本已进入良好愈合阶段,想有效促进恢复,应多做一些肩关节持续活动,活动范围可逐渐扩大,一般一次可以活动一个小时左右,一直持续到骨折完全愈合为止。
3、肩关节功能锻炼
在手术之后三个星期,可适当性选择肩关节功能锻炼,如可选择仰卧的位置,双手自然放在胸前,可在康复治疗师帮助下,一只手抓住病人腕关节,另外一只手抓住肘关节,然后缓慢做前屈或后伸动作,能达到缓解效果。但在做运动时,每个动作应保证匀速缓慢,每一次时间不应少于5秒,同时重复10次到20次左右。
4、多做活动练习
锁骨骨折之后每个人恢复的情况并不相同,这是因为大家的锻炼方法有所区别,一般在手术之后的2~3个月,并且已经进入到恢复的阶段,那么我们就可以适当性的做一些功能性锻炼,个人认为可以选择手提沙袋,然后做出钟摆的动作,能够有效练习到肩关节,而且整体的效果也同样比较出色。只是在锻炼时必须要结合个人的实际情况,建议最好是不要时间太长,否则就会影响到个人健康。
儿童锁骨骨折严重吗
锁骨骨折一般休息多久
骨关节炎怎么锻炼
锁骨骨折手术注意事项
【坐骨神经痛的锻炼方法】坐骨神经痛怎么锻炼
剖腹产骨盆怎样锻炼
孕妇怎么锻炼盆骨肌
锁骨骨折了怎么办 锁骨骨折锻炼的方法
锁骨骨折手术大概多少钱
锁骨骨折手可以动吗
股骨头坏死怎么锻炼
锁骨骨折的危害有哪些
锁骨骨折的临床表现
骨折患者功能锻炼注意五点
盆骨肌肉怎么锻炼产后
锁骨骨折的治疗方法
骨折的治疗原则有哪些?骨折患者如何进行功能锻炼?
婴儿锁骨骨折注意事项
锁骨骨折手可以动吗
锁骨骨折需要做手术吗
锁骨骨折后吃什么恢复得快
锁骨骨折如何绑绷带
股骨头脱臼怎么锻炼
骨质疏松怎么锻炼
骨盆底肌怎么锻炼
锁骨骨折恢复好的表现
骨盆小怎么锻炼顺产
怎样锻炼骨盆底肌
压缩性骨折如何进行腰背肌锻炼 压缩性骨折术后怎么护理
骨盆右边高怎么锻炼