单脚闭上眼睛站在标准表上

闭上眼睛站立，即通过测量人体在没有任何可视参考物的情况下，仅靠脑前庭器官的平衡感觉器和全身肌肉的协调性，维持体重心在单脚支撑面的时间，反映平衡能力的强弱。也是中老年人身体素质的重要反映。

一、闭眼单脚站立标准是多少:

1、人性别不同，体质不同，年龄不同，闭眼单脚站立标准时间也不同。一般来说，30岁左右的男性可以持续9秒，40岁可以持续8秒，50岁可以持续7秒，60岁可以持续6秒。女性一般平衡感好，一般比男性高10秒。

2、健康的女性，单脚独立时间超过12秒，男性超过13秒。如果你不能坚持到6秒，这意味着你的身体已经老化到70岁了。

3、闭上眼睛站立的时间在1分钟以上的话，平衡感非常优秀，容易长寿。

二、如何增强身体的平衡感：

1、打太极。因为经常练太极的人，一般平衡感都很好。因此，为了锻炼平衡感，请打太极。适合男女老少的运动，建议每周三次，一次半小时。

2、金鸡独立。单脚站立本身是锻炼平衡力的好方法。平时找空地就可以练习。练习时保证集中注意力，锻炼效果更好。配合呼吸，平衡力大幅度提高。

3、赤脚行走。住宅区和公园，寻找用玉石铺好的路，赤脚走几分钟，刺激足底穴位，疏通经络。同时，可以在一定程度上提高平衡力。每天走十五分钟，一个月后平衡力增加。