早上起来眼睛上眼皮肿了是怎么回事?
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早上起床眼睛上眼睑肿胀是生理原因,如睡枕过低,影响脸部血液循环,熬夜,睡眠时间不足,晚上睡前喝水过多,眼睛肿胀,眼睛过度,眼睛疲劳。
早上起床眼睑肿胀的缓和方法是
1、用热毛巾敷眼睛,促进眼睛血液循环,有助于消肿。用热茶熏眼睛,熏眼睛的时候用手按住杯口,不要让热气早点消失,时间大约是10分钟左右,每天至少熏一次。
2、培养良好的生活规律,尽量早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠,每天8小时左右,不要太长或太短。睡觉前3小时不喝水,不吃含水量丰富的食物,也不吃晚饭。睡觉时要保持良好的姿势,枕头要高低合适,每天做眼睛保健操,2~3次,让眼睛充分休息。
3、避免长时间用眼,减少看手机、电视、电脑的时间,如果需要长时间用眼,应注意间隔休息。保持眼睛清洁卫生,不要总是用手揉眼睛。眼睛清洁要彻底,避免化妆品残留。
4、三餐要有规律,清淡低脂肪,多喝水,多吃猪蹄、鸡爪等胶质性物质,多吃含胡萝卜素的食品,如萝卜、木瓜、绿色蔬菜等,可以泡枸杞茶、菊花茶或决明子茶,有助于眼睛。
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